5 признаков того, что Вам необходима помощь психолога

Многие из нас время от времени задумываются о том, что в жизни что-то идет не так, нет ощущения удовлетворенности, мало что приносит радость, а окружающие из любимых превратились в тех, кто изрядно раздражает. В такие моменты закрадывается мысль: «А не пойти ли мне к психологу», но зачастую это остается лишь мыслью, а проблемы продолжают копиться и портить нам жизнь.

Конечно, все люди уникальны, в связи с чем, список причин можно составлять бесконечно долго. Но сегодня я описала в статье те обобщенные причины, которые, согласно исследованиям и моему профессиональному опыту в наибольшей степени не терпят отлагательств.

1. «Все бесит» или полная неудовлетворенность своей жизнью.

За фразой «меня все бесит» или «как я устал от такой жизни» часто стоит целый клубок причин, который распутать самостоятельно очень сложно, именно поэтому я поставила эту проблему на первое место. Проблемы накапливаются как снежный ком, границы между ними стираются, создается ощущение замкнутого круга, из которого нет выхода, а конкретной причины, которую нужно устранить уже не видно. В данном случае, всегда важно найти точку входа, но объективно посмотреть на вещи уже не получается: гнев, апатия, раздражение и другие чувства не позволяют посмотреть на происходящее со стороны.

Многие из нас пытаются обсудить проблему с друзьями, часто слыша в ответ «У тебя же все хорошо, работа есть, семья есть», «Не прибедняйся» и тому подобное. Другими словами, окружающие обесценивают Ваши переживания. Это все потому, что со стороны, кажется, что проблем то у Вас вовсе и нет. Вы не можете ответить ни себе, ни окружающим, что именно не так, только это гложет и не дает наслаждаться жизнью. В некоторых случаях это приводит к ссорам с близкими и еще большему ощущению никчемности жизни, а также депрессивным и деструктивным состояниям.

В данном случае, психолог призван помочь найти причину, откуда началось это тягостное ощущение, взглянув на Вашу ситуацию беспристрастно и со стороны, а также понять, каковы Ваши истинные желания. В работе с психологом Вы сможете освободить свои эмоции и чувства без осуждения.

2. «Я не могу без этого».

В этом пункте речь пойдет о зависимостях. Зависимости могут быть абсолютно различны. Алкоголь, никотин, наркотики, игры, социальные сети, еда, стремление к риску и даже другой человек. Причин зависимого поведения может быть много, но общий механизм всегда один – мы заполняем определенное пространство или пустоту в своей жизни. И вроде звучит все просто, заполни эту пустоту чем-то полезным, но сделать, как показывает жизнь всегда очень трудно. А главная опасность здесь в том, что любая зависимость может испортить не только качество жизни, но и несет угрозу для самой жизни. Анорексия, наркомания и другие известные нам болезни – это частый итог зависимого поведения.

Особую форму зависимости представляет трудоголизм, так как многие не расценивают это явление, как что-то плохое. «Я работаю», «я стараюсь для будущего» и прочие фразы, которые маскируют истинную причину перекоса жизни только в одну сферу. Но раз есть «много» в одном месте, в другом, опять же «пусто». С помощью работы человек прячет себя от осознания этой пустоты, избегает очевидных проблем.

Почти всегда, пытаясь самостоятельно побороть зависимость, мы чувствуем себя беспомощными и снова идем заполнять пустоту. Работа с психологом обеспечивает безопасный и глубинный поиск причин, их устранение и формирование новых жизненных путей и целей, которые зависят только от Вас, а не посторонних людей и вещей.

3. Трудности в построении взаимоотношений и семейные конфликты.

Многие могли бы спросить, почему я объединила два таких, казалось бы, разных полюса в один пункт. В одном случае человек даже не может построить отношения, он одинок, а в другом уже может даже есть семья, ну или как минимум отношения. Все дело в том, что и в том, и в ином случае нарушена способность, с одной стороны – конструктивного диалога с другими (мы попросту не можем донести до другого человека в доступной ему форме, что для нас важно, а что не приемлемо, только в одном случае мы это умалчиваем, а в другом - слишком жестко требуем), а с другой – способность слушать себя и других (мы не можем уловить желания, стремления и другие важные для каждого человека компоненты жизни ни в себе, что делает нас «опустошенными», ни в других, что не позволяет доставить радость и быть важным для другого человека).

Любые отношения – это взаимообмен, а трудности в них, не что иное, как отсутствие способности брать и получать в очень широком смысле этих слов. Когда баланс нарушен – отношения тоже рушатся. А дальше уже накладываются обиды, замкнутость, чувство одиночества и многое другое. Причины таких проблем могут быть разнообразны, именно их поиск и дифференциация – основная роль психолога в совместной работе с клиентом.

Если касаться семейной терапии, то роль психолога заключается еще и в том, чтобы создать условия, в которых люди смогут услышать друг друга, так как, чтобы что-то решать об этом нужно сначала узнать.

4. «Все болит и голова кружится».

Одним из тревожных и очень важных звоночков является наличие постоянных соматических проявлений, причину которых не видят врачи. Ведь так бывает, посетил врача, а потом еще одного и еще, а они говорят, что Вы здоровы, но голова продолжает постоянно болеть, зуд не проходит, а может - подводит желудок.

Именно в этот момент стоит обратиться к психологу, ведь каждый симптом имеет определенный функционал (или как говорят некоторые психологи – вторичную выгоду). Увидеть функцию соматического симптома самому практически невозможно, поэтому так важно привлекать специалиста, пока организм не начнет посылать более весомые сигналы своего недовольства.

В этот пункт также очень важно отнести такие симптомы, как постоянная тревога и панические атаки. Это довольно распространенные симптомы длительного для психики стресса, которые требуют в некоторых случаях и медикаментозного подкрепления. Поэтому не стоит думать, что Вы «сумасшедший», если психолог предлагает посетить Вам медицинского психотерапевта, он лишь заботиться об облегчении Вашего состояния для более эффективной психологической работы.

5. «Я не знаю, кто я и куда двигаюсь».

Рано или поздно перед человеком встает вопрос о том, в чем смысл его жизни и куда он движется. Возникают проблемы постановки новых целей, а существующее положение не совсем понятно и однозначно. Часто (но не всегда!) такая ситуация связана с переживанием возрастных кризисов, в ходе которых происходит переоценка ценностей и на выходе из кризиса (при нормальном переживании) мы сами видим новые жизненные задачи, без помощи психолога.

Но бывает и так, что этот самый кризис затягивается, а новое понимание «как жить» не приходит на смену старому. В таком случае начинает страдать самооценка, жизненные ориентации и принципы рушатся. При таком течение кризиса человеку трудно самому решить проблемы, так как реальные изменения возможны только при комплексной работе: с целеполаганием, с самооценкой, с профориентацией, с уверенностью и другими вопросами.

В заключении мне хотелось бы отметить, что сегодня обращение к психологу уже становится нормой и это позитивная тенденция, так как ощущение полноценности и гармонии для каждого человека очень важно.

Конечно, данный перечень не полный (да и не может быть полным в силу уникальности каждого человека), но задает вектор для самоанализа и принятия важных решений. В эту статью не вошли вопросы касательно целесообразности психологической помощи детям, так как они заслуживают особого внимания и будут обязательно раскрыты в следующих статьях.